CompactFit Coaching 

Matkasi terveempään elämään ja kohti uusia taitoja!

Virtual Movement Coach -verkkokoulutus starttaa 1.3. 

Suomen kattavin liikkuvuus - ja kehonpainoharjoittelun verkkokoulutus on uudistunut sisältäen paljon ennennäkemätöntä sisältöä. Uutuutena myös kuukausittaiset webinaarit, joihin jokaisella koulutukseen osallistuvalla jää ikuinen pääsyoikeus!  Lue koulutuksesta lisää ja ilmoittaudu mukaan verkkokoulutukseen (myös livenä järjestettävä Movement Coach -koulutus starttaa maaliskuussa, johon 2 paikkaa jäljellä!) 

Lue lisää

00

Päivää

00

Tuntia

00

Minuuttia

00

Sekuntia

Suomen monipuolisin kattaus verkkovalmennuksia, joissa intohimo ja vahva osaaminen kohtaavat! 

Etsitkö laadukkaita verkkovalmennuksia, joissa opetetaan myös miksi tietyt asiat ovat liikkeen opettelussa oleellista, eikä tyydytä kertomaan pelkästään miltä se näyttää?

Tarvitset ehkä apua kehon jumeihin, toimintakyvyn palauttamiseen, tai haluat mahdollisesti oppia käsilläseisonnan ja leuanvedon? Ehkäpä sinulle on tärkeää voida harjoitella kotona ja sen tueksi kaipaat nyt selkeitä ohjeita.

Kun tarvitset valmiit harjoitusohjelmat kahvakuulilla harjoitteluun, käsinseisonnan oppimiseen, kehonpainolla harjoitteluun, tai monipuoliseen liikkuvuusharjoitteluun, olet oikeassa paikassa! 

CompactFit Coaching-verkkovalmennukset tarjoavat toimivat työkalut näiden ja monien muiden tavoitteiden saavuttamiseen. Tutustu kaikessa rauhassa monipuoliseen tarjontaan ja lähde mukaan kun sinulle sopii!

P.s. Siirrämme vuodenvaihteen aikana kaikki verkkovalmennuksemme pikku hiljaa tänne, joten jatkossa löydät kaikki yhdestä ja samasta paikkaa! Tulossa mm. Kehonpainoharjoittelua, Käsinseisontaa ja Liikkuvuusharjoittelua, joten pysyhän kuulolla. 

Valitse sopiva verkkovalmennus tai ilmoittaudu koulutuksiin!

Oli tarpeesi millaiset tahansa, sinun kannattaa panostaa laatuun! Vuosikymmenien kokemus, tuhansia tunteja teorian opiskelua ja käytännön opettelua on nyt sinun käytettävissä. Teet vain sen tärkeimmän stepin ja lähdet mukaan! 

Notkeus

Notkeus on paljon muutakin kuin yhdenlaista venyttelyä. Notkeuden tyyppejä ovat:

Staattinen Passiivinen

Dynaaminen Passiivinen

Staattinen Aktiivinen

Dynaaminen Aktiivinen

Monipuolisen harjoittelun tulee pystyä tarjota sopivaa ärsykettä kaikkiin notkeuden tyyppeihin. 

Voima

Voima ja notkeus ovat toisiaan yhdistävä kaksikko ja kaikki liike vaatii voimaa. Oli kyse arjessa jaksamisesta, tai jostain urheilulajista, voimaa tulee olla sen verran reservissä, ettei se lopu jo pienen ponnistelun jälkeen. Kyky liikuttaa vaivatta omaa kehoa on monissa tilanteissa täysin riittävä taso ja kehonpainolla harjoittelu tarjoaa riittävästi haasteita suurimmalle osalle meistä vuosiksi.

 

Koordinaatio

Ilman hyvää koordinaatio, liikkumisesta tulee vaivolloista, epätarkkaa, epätaloudellista ja tehotonta. Kun taas koordinaatioon panostetaan harjoittelussa, kaikesta tulee helpompaa. Pystyt liikkumaan taloudellisemmin, rennommin, tarkemmin ja mikä parasta, tavalla joka tuntuu omassa kehossa hyvältä!

 

 

Kouluttaudu Movement Coachiksi 

Kaikki hyvä alkaa aidosti mielenkiinnosta asiaa kohtaan ja kaikki parhaat asiat maailmassa ovat syntyneet siitä. Ilman kiinnostusta ei voi olla sisältä kumpuavaa intohimoa ja silloin merkitys siihen mitä tekee, jää ohueksi.  

Luo merkitystä elämään ja löydä oma intohimosi. Liikkumisesta ja urheilusta ei tarvitse tulla meille jokaiselle ammattia, tai elämäntehtävää, mutta liike kuuluu kaikille! 

Lue lisää koulutusmahdollisuuksista

Toimivampi keho 15 minuutissa!

Täytä tietosi alle niin lähetämme sinulle maililla ohjeet!

Hyvä lavanhallinta on tärkeää kaikessa liikkumisessa

Oli kyse kurottamisesta ylähyllylle, pallon heittämisestä, penkkipunnerruksesta, tai vaikkapa käsinseisonnasta, ilman hyvää lapatukea ja hyvin toimivaa hartiarengasta liikkumisesta tulee haastavaa. Monissa tapauksissa hartiarenkaan toimintahäiriöt johtavat kipuihin ja rasitusvammoihin. Hyvä uutinen on se, että jo pienillä(ei aina helppoja) jutuilla voidaan saada paljon hyvää aikaan.